len mielony

[...] mi cycki. prawie wybuchaly hehe Na patyku w WL na razie max 110kg, ale wkrecimy sie na obroty:-)) Suple przed treningowo BLACK WOLF SHOT w trakcie BCAA inne ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b complex BLACK WOLF SHOT /SFD/2016/12/8/70720514564a470f83bb4d12897ad59e.jpg wypiłem łącznie z 20 juz tych szotów, musze przyznac, [...]

[...] 4x12-15 6.Wyciskanie siedząc smitch 4x15 7.Uginanie modlitewnik 4x8 8.Młotki 4x8 9.Uginanie nachwyt 3x12 +interwały 10minut 20x20 Suple przed treningowo kofeina+ba+kreatyna w trakcie BCAA inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina Dieta MC /SFD/2016/12/29/805ddf27fffe446d8719e341bf265a8e.jpg

[...] ze momentami mialem ochote wyjsc z silowni i rzucic to wszystko w ch**, jednak, ze mam charakter sportowca%-) wytrwalem do konca i nie bylo az tak zle, jednak do zadowolenia z treningu brakuje i to sporo. koncze powoli kompletowanie danych, mam z 50% tego co mialem, wiec czuje mega kaca, tak jakbym przelezal z miesiac na lozku nic nie [...]

[...] 3x12 4 Wyprosty jednonóż 3x8 5a Uginanie stojąc 4x12 5b Wspięcia stojąc 4x25 5c Wypychanie suwnica 4x12-15 6 Wspięcia siedząc 3x20-30 Suple kawa+ba+tyrozyna inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina Dieta HC /SFD/2017/1/10/369761cbefb04164ba8dad854828cb7c.jpg dzisiaj do głowy przyszedł mi [...]

[...] powtorzeniach 200 i 220 jednak nie szlo wiecej wycisnac, Suple przed treningowo kawa+ba+tyrozyna /SFD/2017/1/14/85ac90b076c44fc68d5e8fb15b0b333f.jpg inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina Dieta MC /SFD/2017/1/14/611d7109aaba4e5dba3f911c7c8acb1d.jpg [...]

[...] do łask%-) /SFD/2017/1/17/e3e09260c8e94260bba4e00d57bc6f90.jpg przed treningowo black wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPI inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta MC /SFD/2017/1/17/b9ff30fdabdc46c49c6d6e110913ce05.jpg [...]

[...] na naramiennych, lub klata tylko pompka lekka i reszta bary Suple przed treningowo black wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPI inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta MC /SFD/2017/1/23/b063614c665e4b15b463e675b0267a60.jpg sniadanie, jajecznica na [...]

[...] ze off%) silowo nie szalalem, dbalem o tempo i pelne czucie. Suple przed treningowo black wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPI inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta MC /SFD/2017/1/26/9afa5c024ef144c1be6457c20e8b835b.jpg po nogach dobrego stejka [...]

[...] dodaniu mocnego skurczu izometrycznego dalo mocno w kosc. Suple przed treningowo black wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+BA inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta HC /SFD/2017/2/2/e284eb0f38284a36940153223a1883ac.jpg [...]

[...] masy zrobie 10 ruchów z tymi lancuchami to bede boss:)) Suple przed treningowo RED od Alla+kreatyna+tyrozyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+BA inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta HC /SFD/2017/2/3/9dafc105378b494a8965f01650a26f92.jpg [...]

[...] nachwytem 4x12 10a Allaszki 4x8 10b Spięcia +core, pilka itp Suple przed treningowo back wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta MC /SFD/2017/2/13/93ebb1acab414f80a851b84dd4d2523a.jpg Info Masa ciała około 109kg [...]

[...] na mnie /SFD/2017/2/17/fe8eae63dafb4149aa8d995b8c77fb98.jpg Suple przed treningowo back wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA DIETA MC /SFD/2017/2/17/a4e58ec2db444023a2912e70b9247345.jpg [...]

[...] jedną rękę więc juz jakiś tam klamot bylo czuć na grzbiecie Suple przed treningowo back wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC od przyszlego tygodnia tetsujemy [...]

[...] cardio i brzuch na zapas, wiec juz nic nie dokladalem nad to. Suple przed treningowo Black Wolf Shot w trakcie BCAA po treningowo BA, kreatyna, WPC inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta /SFD/2017/3/21/d24cb534ca2741f381b03ca207c2ceec.jpg [...]

[...] jednak pogoda rowniez tutaj robi swoje Suple przed treningowow cellucore C4 + beef aminos ostatnia porcja w trakcie BCAA 20g po izolat 60g inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, enzymy trawienne, cynk, NAC, ALCAR, witamina C, len mielony, ostropest Dieta /SFD/2017/7/9/80a6896813664533b4068ec296718513.jpg

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg No to lecimy dalej i probujemy cos dobudowac tym razem:-)) DT Klata, bic -pompki na poreczach 5x5, ostatnia seria 5 powt z kettlem 25kg -wyciskanie hantli na skosie dodatnim 8x8 progresja obciazenia do 5 serii i zejście (35kg/20kg) -rozpiętki maszyna 4x20 (45kg) -pompki [...]

[...] ALA SERNIKOWY DESER RÓŻOWA WARSTWA galaretka bez cukru Celiko serek ricotta borówka amerykońska słodzik (jak ktoś używa) Galaretka z 150 ml wody, zblendować z serkiem i słodzidłem, powrzucać borówki, wlać do ładnej foremki i lodówka. JASNA WARSTWA len mielony banan żelatyna Len zalać gorącą wodą, dodać żelatynę. [...]

[...] do sniadania omega 3, d3, multiwitamina, b complex przed trenigowo 5g BA, 5g kreatyna, 400mg kofeiny w trakcie bcaa 20g po treningu 60g wpc, 5g leuucyny inne: zma, czosnek, len mielony, ostropest, msm, ashwagandha Dieta medium carb ogólnie mam faze na gotowany drób obecnie%) gotuje 1kg cycka w wodzie z przyprawami i go po prostu jem z [...]

Dzisiaj DNT na czczo 30min cardio brzuch stretching wieczorem sie poroluje jeszcze nieco;-) Suple ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b complex kofeina, bcaa, wpc Dieta /SFD/2016/12/10/35dd360489a94e0cbe992f834f55e497.jpg stojeden powiem Ci, ze kiedys latal meso i inne wynalazki na 1.3 i dopiero czulem, ze cos dziala, a [...]

[...] od niedawna, bo nie mialem gdzie solidnie nóg zaczepić, teraz jest gdzie i jest ogien max. Suple przed treningowo BLACK WOLF SHOT w trakcie BCAA inne ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b complex Dieta MC /SFD/2016/12/12/1fd25e571c27402b9173342e3cb47283.jpg /SFD/2016/12/12/ece4c9c2f3c24957a1b5ce8c1e0638ac.jpg obecna [...]